【消滯方法】每逢農曆新年，林林總總的賀年美食當前，難免會忍不住口，大吃一頓。由於長者的消化能力較差，加上蘿蔔糕、年糕及鮑魚等賀年食物本身難於消化，新年特別容易食滯。想解去油膩感，大家不妨為家人泡杯山楂陳皮普洱茶及進行腹部按摩，幫助消化！
消滯飲品 – 健脾消滯茶
材料：
山楂 (切碎) 6 克、陳皮絲 1 茶匙、普洱茶葉 1 茶匙、水 1 公升
做法：
將所有材料洗淨，以熱開水浸泡10分鐘即可飲用。
山楂能開胃解膩和降血脂，陳皮則具有健脾理氣功效，加上茶性溫和、能消食化積的普洱，對於飯後幫助消化、開胃消滯非常有效。不過由於山楂的消滯功效強勁，如果空肚飲用有機會「削胃」，引致胃部不適，建議在飯後或感到飽膩時才飲用。如果家中長者屬氣虛體質，胃部虛弱，飲用前應先諮詢中醫意見。
消滯方法 – 腹部按摩
除了消滯食療，亦可以透過簡單的腹部按摩幫助消化。以肚臍為中心，順時針方向打圈按摩，均速輕柔4至5分鐘，能促進腸道蠕動，紓緩胃脹等飽滯不適的症狀，幫助通便。
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